Авокадо диета

Плоды авокадо богаты витаминами А, В, С и Е. Также в них содержатся рибофлавин, ниацин, клетчатка, медь, калий и магний. Авокадо — богатый источник фолиевой кислоты, которая снижает риск развития врожденных аномалий у будущего ребенка. Но прекрасной составляющей диеты с низким содержанием жиров этот фрукт делает мононенасыщенное масло. Авокадо — прекрасная альтернатива жирному паштету — просто намажьте мякоть спелого авокадо на тост и легкий и полезный завтрак готов!

Данную диету рекомендуется соблюдать не более 3 дней. Она позволяет сбросить полтора килограмма.

На завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом.

На обед: половинка авокадо, нарезанная кусочками, смешивается с нарезанным яйцом, в смесь добавить порезанный небольшой огурец и зеленый лук.

На ужин: половинка авокадо с творогом и около 90 грамм слегка поджаренного бифштекса.