Рыбная диета

Завтрак: 1-2 яйца, приготовленные любимым способом всмятку, вкрутую или в качестве яичницы. Если вы все-таки чувствуете голод то можете съесть еще тарелку обезжиренного творога или выпить стаканчик йогурта, и еще съешьте таблетку аскорбиновой кислоты. Завтрак закончить двумя чашками зеленого чая.

Второй завтрак у вас будет в 11 часов. Самое главное выпить стакан воды, затем съесть небольшой кусочек нежирной рыбы, подойдет треска, навага, лещ. Съев рыбку нужно сделать паузу, а затем доесть остаток рыбы, дополнив ее сырыми и вареными овощами. Ту да же можно добавить перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, но старайтесь, что бы в рыбе не было соли. Закончить трапезу можно сочным фруктом

Перед обедом выпейте два больших стакана воды. На обед приготовьте 250 грамм рыбы, печеной, вареной, запеченной в фольге без жира. Если вам не хочется рыбы, то вы можете заменить любыми другими морепродуктами. В качестве гарнира можно использовать листья зеленого салата, вареные или сырые овощи , кроме конечно картофеля. Закончить обед можно йогуртом или обезжиренный творог.

И запомните, что после обеда не следует пить в течение 2 часов.

Ужин устройте в 17 часов. Он проходит по такой же схеме как и обед, но для начало нужно выпить один стакан воды. Вы можете также чередовать горячее и холодное, рыбу и морепродукты. Это сделает вашу диету приятной и легкой.

Перед сном выпейте кружку специального чая для похудения